Sporcular İçin Antioksidan

Hücre koruyucu, yüksek potensli, sinerjik etkiye sahip olan antioksidanlar serbest radikallerle savaşabilen ve bu süreçte hücre hasarını engelleyebilen maddelerdir. İnsan vücudu antioksidanları doğal olarak üretebildiği gibi dışarıdan takviye olarak da alabilmektedir. Vücudumuzda besinlerin yıkımı için oksijene ihtiyaç vardır. Bu döngü de serbest radikaller yan ürün olarak ortaya çıkmaktadır....

B6 Eksikliğinin Bilinmeyen Etkileri

Piridoksin olarak da bilinen B6 vitamini metabolizmada rol oynayan birçok enzimin kofaktörüdür.  Bu vitamin ilk kez 1934 yılında Paul György tarafından laboratuar hayvanlarının büyümesi ve bazı deri lezyonlarının iyileşmesi için gerekli bir vitamin olarak açıklanmıştır. Protein metabolizması ve aminoasit üretiminde, çeşitli sinir uyarılarının ve transmitterlerin oluşmasın da, zihinsel...

Kreatin Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Kreatin Nedir? Kreatin, vücudumuzda üretilen ve kreatin fosfat olarak kaslarda enerji depolarında ve salımın da rol oynayan doğal bir amino asittir.  Günümüzde hızlı enerji sağlamak için birçok sporcu tarafından kullanılan kreatin; Kas yapısında, beyinde ve kanda bulunurken; idrarda az miktarda bulunmaktadır. Açlık, diyabet, ağır karaciğer hastalıkların da, müsküler...

Çölyak Hastalığı ve Glutensiz Beslenme

Çölyak Hastalığı Nedir? Buğday proteini olarak bilinen gluten, bazı bireyler tarafından tüketildiğin de barsak emilim bozukluklarına neden olabilmektedir. Bu süreçte ortaya çıkan rahatsızlığa Çölyak diğer adlarıyla gluten sensitif enteropati, gluten enteropatisi, çölyak sprue olarak bilinmektedir. İnflamatuar bir hastalık olan çölyak, temelin de ince bağırsak epitelininde ki deformasyon ile...

Elma Sirkesi Zayıflatır Mı?

Tatil sezonu yaklaşırken kilo verme konusunda sabırsızlanıyor olabilirsiniz. Hatta bu süreci hızlandırmak için alternatif yollar deniyor, kimi zaman aç kalıyor kimi zamanda 1 saat fazla yürüyüş veya spor yapıyor olabilirsiniz. Sanırım bu yolda yıllardır değişmeyen ve en çok tercih edilen sabahları aç karnına elma sirkesi içmek. Peki, elma...

Yaza Selülitsiz Bacaklarla Girin

Portakal kabuğu diye adlandırılan selülit, birçok kadının estetik kaygılarından biridir.  Vücudumuzda oluşan yağ hücreleri, ciltteki kollajen liflerini uyararak cilt  yüzeyin de aşınmaya neden olmaktadır. Bu aşınma ile lenfatik dolaşıma baskı yapan hücreler, dokularda sıvı birikimi ile selülite neden olmaktadır. Selülit Neden Kadınlarda Daha Sık Görülmekte? Bunun sebebi, başta...